Kurse - Nach der Geburt
Rückbildungskurs ohne Kind
Mit unserem Rückbildungsangebot, dass sich selbstverständlich auch an Frauen nach Kaiserschnittgeburt richtet, bieten wir Ihnen nach den Anstrengungen von Schwangerschaft und Geburt die Möglichkeit wieder „in Form“ zukommen. Wir bieten Ihnen in freundlicher Atmosphäre Raum und Zeit für Körperübungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Kräftigungsübungen für die geschwächten Muskelpartien und – besonders wichtig – Anleitung zum sorgfältigen Aufbau der Beckenbodenmuskulatur. Auch Entspannungsübungen finden ihren Platz.
Als frühestmöglichen Zeitpunkt empfehlen wir den Kurseinstieg sechs bis acht Wochen nach vaginaler Geburt bzw. zehn bis zwölf Wochen nach Kaiserschnittgeburt.
Die Rückbildung wird von den Krankenkassen übernommen.
Babys in Bewegung – mit allen Sinnen
Neueste Ergebnisse der Gehirnforschung belegen, dass körperliche Bewegung auch das Gehirn weiterentwickelt und insofern die Motorik bereits bei den Allerjüngsten angeregt und gefördert werden sollte.
In dem 8-wöchigen Kurs Babys in Bewegung, lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, um die Babys in ihrer individuellen Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen.
Erste Begegnungen mit Gleichaltrigen, Kontakt und Austausch für die Eltern und Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung resultieren aus dem gemeinsamen Kennenlernen von Liedern, Fingerspielen und Kniereitern. Weiter werden erste Erfahrungen mit verschiedenen Spielsachen, Kleingeräten und Alltagsmaterialien gemacht.
Ziel ist es, jedes Baby in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen, es zu fördern ohne zu überfordern.
Entspannungskurse für Erwachsene
Durchatmen, zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und den Kopf wieder frei bekommen…
All das sind Dinge, die im stressigen (Familien-) Alltag oft in weite Ferne rücken – in meinen Entspannungskursen stehen sie im Mittelpunkt!
Inhalte der Kurse:
- Erlernen einer Entspannungstechnik, die man auch alleine zu Hause anwenden kann
- hilfreiche Infos zum Thema Stress und Entspannung
- Ideen für „Kurzentspannungen“ und Achtsamkeit im Alltag
- Denkanstöße zur Stressvermeidung
- und natürlich Zeit zur Entspannung während der Kursstunden
Ich freue mich, durch „Ella“ viele junge Mamas und Papas ansprechen zu können. Herzlich Willkommen sind aber auch alle anderen Erwachsenen, unabhängig von Geschlecht, Alter und Lebenssituation!
Christina Wickert
„Autogenes Entspannungstraining für Erwachsene“
vom 19. Februar bis 08. April jeweils mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr
„PMR Entspannungstraining – meine Zeit für mich“
vom 22. April bis 10. Juni jeweils mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr
Genauere Informationen zum Kurs, zu den Kosten und zur Anmeldung finden Sie bald auf dieser Website. Fragen beantworte ich gerne auch unter der unten stehenden E-Mailadresse.